Más allá del dolor de la pérdida
Más allá del dolor de la pérdida
Más allá del dolor de la pérdida: Mindfulness y compasión para un duelo consciente nos brinda el conocimiento y las herramientas necesarias para aprender, en primer lugar, a aceptar la impermanencia de la vida y la inevitabilidad de muerte.
Su autora, Lorena Alonso, describe la aproximación al proceso de duelo y sus diferentes fases y las distintas visiones, pero afrontándolo desde la filosofía del mindfulness y de la compasión budista.
Como reconoce la autora "para mí ha sido un honor poder diseñar este programa y aplicarlo, teniendo en cuenta que a día de hoy no conocemos apenas programas basados en mindfulnees y compasión que estén orientados especificamente a dolientes".
Por tanto es una aproximación en la que emplea el instrumento psicoespiritual y de autoconocimiento a la hora de transitar y dar significado al dolor, para caminar hacia la recuperación y el consiguiente crecimiento postraumático tras la pérdida.
Un libro que se escribe desde la investigación y prácticas reales de la autora con dolientes con lo que nos brinda su experiencia y lo que ha descubierto aplicando la técnica de mindfulnees en el duelo.
Con la ayuda de la atención plena
A lo largo de la obra propone distintas prácticas meditativas de atención plena para trabajar -de manera consciente, serena, y en el momento presente- aspectos como los pensamientos dañinos, la culpa, la despedida, los asuntos pendientes, la aceptación y los pilares de la serenidad, así como otras necesidades espirituales.
Sobre el duelo hay muchas aproximación, pero este libro se centra en la ayuda a los dolientes con el fin que tomen consciencia del dolor. «El duelo es el proceso por el que se pasa de perder lo que tenemos, a recuperar lo que hemos perdido».
De esta forma se abre la posibilidad de evolucionar y pasar de ser víctimas a observadores activos, a encontrarle un nuevo sentido a la vida y lograr así el bienestar psicológico, tan esencial en la vida.
Índice del libro
Introducción
1. Contemplación sobre la impermanencia y la muerte
2. El camino del duelo
3. La luz del mindfulnees
4. El calor de la compasión
5. Mindfulnees y duelo
6. Programa MADED (mindfulnees y autocompasión para la aceptación del dolor y las emociones en el duelo
7. La consciencia plena y el duelo
8 En busca del tesoro escondido. Potenciación de recursos
9. La laguna de dolor y los pensamientos dañinos
10. Acceso a nuestro mundo emocional
11. Amistándonos con nuestras emociones
12. El regalo olvidado. Culpa y autocompasión
13. Despedida y los asuntos pendientes. El perdón
14. Los pilares de la serenidad, un lugar par ti
15. Retirarse. Explorando las necesidades espirituales
16. El viaje continúa. Seguir amando y viviendo para transitar el camino
17. Beneficios del programa MADED en la investigación
Notas finales de la autora
Apéndices
Referencias bibliográficas
Agradecimientos
